Memandangkan di Malaysia sekarang diet ni sudah banyak diterima umum dan aku juga seorang atkiner, so aku dengan besar hatinya ingin menulis perihal diet ni.
But, 1stly kita kena tau dulu apa itu atkins? Sapa pengasas dia? Dan macamana cara diet dia?
Atkins diet adalah salah satu diet dimana kita menolak penerimaan kabohidrat dalam badan kita, maksudnya kita tak makan sebarang bentuk kabohidrat. Kalo korang nak makan jugak mmg xdak hal tp saiznya 20g je sehari.
Diet ni telah diasaskan oleh Dr.Robert Atkins, dimana beliau telah mengkaji faktor berat badannya sehinggalah berlakunya penemuan terhadap konsep diet ni. Waaa....brilliant!!
Kalo korang nak tahu lebih lanjut lagi korang boleh mintak tolong Dr.Google pulak ekh.
So, as a beginner atkiner aku nak kongsi fasa pertama atkins iaitu induction phase dimana kita mengurangkan sepenuhnya pengambilan kabohidrat/carb samaada nasi, mee, bihun, biskut, kek, tepung. Selain tu atkiner juga dielakkan untuk makan buah terutama pisang, pisang antara buah yg banyak mengandungi carb. Jangan amik sebarang benda2 manis. Kuatkan semangat dan belajar elakkan. Chayok...chayok...
Kat sini aku upload picture text berkaitan induction weeks agar korang lebih paham apa yg boleh dan tak boleh korang cekik...uppss...makan...hehe
Bila tengok dan baca text pada gambar tu for sure korang boleh paham cara nak diet atkins ni macamana kan?
1st time buat mmg akan lesu dan lapar, sbb badan kita mengalami ketosis bagaimanapun untuk fill energy tu korang boleh minum green tea tapi tanpa gula okep.
No comments:
Post a Comment